• お弁当に、ツナと白菜の辛子和え

お弁当に、ツナと白菜の辛子和え

  • View数View数7,569
  • SCOREコメント数0
お弁当に、ツナと白菜の辛子和え

材料と分量

分量:1人分予算(一人あたり):1円~100円
白菜
2枚
ツナ
大さじ1
すりごま
大さじ1
辛子
小さじ1/2
醤油
小さじ2
だし汁
大さじ1

レシピの説明文

ツナと白菜の辛子和えです。
胡麻和えと辛子和えの中間のような味になります。
白菜は細めに切って電子レンジで加熱して柔らかくしてから味付けをしました。
生のままでもいいですが、時間がたつとしんなりして水っぽくなってしまうので、先に加熱しておくのがオススメです。
ツナが白菜に絡んで旨味がしっかり感じられるので、醤油は少なめにしてください。
時間がたっても美味しいのでお弁当にもオススメの一品です。
辛子が入っていてピリ辛なので、大人向けの味付けです。
白菜が甘いので、辛子のピリ辛さがよいバランスになります。
辛子の量はお好みで加減してくださいね。
電子レンジで短時間で調理できるので、あと一品欲しい時にいかがでしょうか。
簡単なので是非作ってみてください。

お弁当に、ツナと白菜の辛子和えのレシピお弁当に、ツナと白菜の辛子和えのレシピ工程・手順

手順1

白菜を5ミリ幅に切ります。

手順2

電子レンジで1分ほど加熱して柔らかくします。

手順3

ボールにすりごま、辛子、醤油、だし汁を混ぜ合わせます。

手順4

そこに白菜とツナを加えて和えたら完成です。

コメントお弁当に、ツナと白菜の辛子和えへのコメント投稿

コメント投稿

  • ※コメント投稿するには会員登録が必要となります。
  • ※意味の無い文字列を入力しコメントした場合は退会させていただく場合がございます。
  • ※20文字以上入力必須

このレシピを携帯・スマホで見る携帯・スマホで見る

読み取り回数:2回

このレシピのキーワードこのレシピのキーワード

参考サイトURL参考サイトURL

このレシピの投稿者:ぐー子

食育レシピストとして、食育になるレシピ、お弁当などの簡単レシピを中心に投稿します。
幼稚園の息子がいるので、子供向けのレシピが多いかと思います。
ヘルシーで野菜をたっぷり食べられるものが大好きです。
食育アドバイザー、食育メニュープランナー、幼児食インストラクターの資格を持っています。
また、家庭料理技能検定やパンシェルジュプロフェッショナルの資格もあり、現在は調理師の資格取得を目標にしています。

この投稿者の他のレシピこの投稿者の他のレシピ