• ツナとキャベツのコチュジャントースト

ツナとキャベツのコチュジャントースト

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ツナとキャベツのコチュジャントースト

材料と分量

分量:1人分予算(一人あたり):1円~100円
食パン
1枚
ツナ
大さじ1
チーズ
20g
キャベツ
1枚
コチュジャン
小さじ1

レシピの説明文

ツナとキャベツのトーストです。
とろけるチーズとコチュジャンを使っていて、ボリュームのある一品です。
キャベツは焼くとしんなりするので、山盛りになるようにのせても大丈夫ですよ。
味付けはコチュジャンを使ってピリ辛の大人向けにしました。
辛いのが苦手な人はコチュジャンの量を減らしてみてくださいね。
ツナのオイルがあるのでしっとりと仕上がりますが、水煮のツナを使う場合は少しマヨネーズやオリーブオイルを加えると食べやすいと思いますよ。
しっかりボリュームがあり、栄養バランスもよいので、朝ご飯にオススメです!
コチュジャンのピリ辛さで朝から目が覚めますよ。
食べたらシャキッとできますね!
とても簡単に作れます。是非作ってみてくださいね。

ツナとキャベツのコチュジャントーストのレシピツナとキャベツのコチュジャントーストのレシピ工程・手順

手順1

キャベツを千切りにします。

手順2

キャベツ、ツナ、コチュジャンを混ぜ合わせます。

手順3

食パンにチーズをのせます。

手順4

その上にキャベツをのせます。

手順5

トースターで5分ほど焼いたら完成です。

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このレシピの投稿者:ぐー子

食育レシピストとして、食育になるレシピ、お弁当などの簡単レシピを中心に投稿します。
幼稚園の息子がいるので、子供向けのレシピが多いかと思います。
ヘルシーで野菜をたっぷり食べられるものが大好きです。
食育アドバイザー、食育メニュープランナー、幼児食インストラクターの資格を持っています。
また、家庭料理技能検定やパンシェルジュプロフェッショナルの資格もあり、現在は調理師の資格取得を目標にしています。

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