• ブロッコリースプラウトの納豆和え

ブロッコリースプラウトの納豆和え

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ブロッコリースプラウトの納豆和え

材料と分量

分量:1人分予算(一人あたり):1円~100円
納豆
1パック
ブロッコリースプラウト
1/2パック
乾燥ワカメ
大さじ1
付属のタレ
1袋

レシピの説明文

ブロッコリースプラウトとワカメの納豆和えです。
ブロッコリースプラウトのシャキシャキ感と納豆の粘り気がよくあいます。
ワカメは乾燥のもので手軽に作れます。
全てヘルシーな食材なので、ダイエット中の方にもオススメですよ。
ブロッコリースプラウトで作りましたが、貝割れ大根や豆苗など、他のスプラウトでも同じように作れます。
納豆の付属のタレを使って味付けをしましたが、タレのついていない納豆を使う場合は出汁醤油やポン酢をかけるといいですね。
辛いのが好きな方は付属の辛子を混ぜても美味しいですよ!
ヘルシーでご飯によくあうオカズです。
野菜や海藻も一緒に食べられて栄養バランスもよい一品ですね。
混ぜるだけでとても簡単です。
是非作ってみてくださいね。

ブロッコリースプラウトの納豆和えのレシピブロッコリースプラウトの納豆和えのレシピ工程・手順

手順1

ブロッコリースプラウトの根を切り落とします。

手順2

ワカメをお湯で戻します。

手順3

全ての材料を混ぜ合わせたら完成です。

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このレシピの投稿者:ぐー子

食育レシピストとして、食育になるレシピ、お弁当などの簡単レシピを中心に投稿します。
幼稚園の息子がいるので、子供向けのレシピが多いかと思います。
ヘルシーで野菜をたっぷり食べられるものが大好きです。
食育アドバイザー、食育メニュープランナー、幼児食インストラクターの資格を持っています。
また、家庭料理技能検定やパンシェルジュプロフェッショナルの資格もあり、現在は調理師の資格取得を目標にしています。

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