• レタスとハムとブロッコリースプラウトのマヨ青のり和え

レタスとハムとブロッコリースプラウトのマヨ青のり和え

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レタスとハムとブロッコリースプラウトのマヨ青のり和え

材料と分量

分量:3人分予算(一人あたり):1円~100円
レタス
4~5枚
ハム
2~3枚
ブロッコリースプラウト
1パック
☆ マヨネーズ
大さじ2~3
☆ 酢
少々
☆ 塩、こしょう
少々
☆ 青のり
好きな量

レシピの説明文

レタスとハムとブロッコリースプラウトを、
マヨネーズと酢と塩、こしょうと青のりを入れて和えて作りました。
青のりの風味が良く、
レタスがシャキシャキして、ハムの食感が良く、
とってもおいしいです。(^^♪

最近、スーパーでよく見るのはブロッコリースプラウトです。
人気で、売り切れ・・・なんて事もあります。
栄養を豊富に含んでいて、
健康やダイエットにいいなんて、話題になっていますよね。
肝臓の解毒作用を促進させるスルフォラファンが、
成長したブロッコリーの10倍~20倍も含まれているそうですよ!!
くせがないので、食べやすいですよ。

朝食やランチなどにいかがですか?
味付けや量の調整はお好みでどうぞ。
とっても簡単なので、ぜひ、作ってみて下さいね。(*^_^*)

レタスとハムとブロッコリースプラウトのマヨ青のり和えのレシピレタスとハムとブロッコリースプラウトのマヨ青のり和えのレシピ工程・手順

手順1

レタスをさっと洗ってボウルに入れる。

手順2

ハムとブロッコリースプラウトを食べやすく切り、ボウルに入れる。

手順3

☆を入れて混ぜる。

手順4

出来上がり。

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このレシピの投稿者:まりらんらん

秋田県在住のまりらんらんです。
仕事をしているので、
料理は手軽な食材で、簡単に作れる料理がメインです。
たま~に子供達の為に、デザートも作ったりしています。
レシピラボがはじまり、みなさんの投稿料理も楽しみにしています。
写真もキレイに撮影できるよう、心がけたいと思います。
よろしくお願いします。

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